Bom Dia triatletas, meninos e meninas...
Hoje acordei meio cansado, talvez por que tenha sido uma semana agitada não somente com os treinos, mas com a faculdade e esses exames de rotina, preferi acordar um pouco mais tarde, farei o treino de 50Km com 170W depois do almoço e amanhã como tenho um longo resolvi dar uma testada de como anda a dor no meu joelho da perna esquerda, depois de um alongamento, fui para o rolo fiquei aquecendo com cadência alta durante 5 minutos, depois fiz 2x 30/20/10 giros com cada perna com uma potência alta e uma cadência bem baixa. Depois tomei um café da manhã torrada, queijo, danoni, suco e fui para aula.
no intervalo tomei um suco de laranjar + gengibre e limão ultra refrescante no sol ribeirao pretano, depois voltei para aula.
Sai para almoçar com a aninha e ontem na hora do treino tive uma segurança pessoal a aninha foi ver onde treino, coitada ficou esperando terminar o ciclismo...
KKK parece que teremos um novo membro para equipe Oxigenação, Aninha já estava correndo mesmo com a rotina pesada para estudar medicina e agora o treinador passará treinos para ela para ver se ela consegue ir um pouco mais além nos treinos... dou força total para ela!!!
Fui na aula mais tarde e depois quando sai, fui na cachaçaria sair com os amigos, só de pensar que no sábado terei que acordar cedo para ir no dentista e nao treinar me desanimaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa hauhaua, porem irei com o camacho treinar os 22Km...
Abração pessoal, boa noiteee!!
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