Boa Tarde pessoal,
Nossa espero que vocês estejam curtindo suas "férias", quando digo férias entre "" é que sempre rola um treininho aqui outro ali mas nenhum compromisso ou meta a atingir,
pelo menos estou nisso, aqui em Florianópolis é um centro de treinamento, preciso confessar que todo ano que venho para cá fico maravilhado nunca tinha vindo para dar uma treinada, essa é a primeira vez e o treinado tem me levado a cada lugar, um mais massa do que o outro é magnífico e como alguns açorianos daqui dizem, bem vindo a ilha da mágia.
Ficar com a família do treinador no Natal está sendo muito massa, todo mundo divertindo e com espírito de esportistas.
No dia 25/12 Eu e o Camacho voltamos da Lagoa do Peri para casa do Treinador em uma circuito praticamente plano, e com um visual que não preciso nem comentar, foram 11Km bem sussa no qual no meio do percurso começou uma chuva refrescante e nada que atrapalhasse o desejo de continuar.
Dia 26/12 Saiu eu o treinador e o Camacho para nadarmos, fizemos 2.6Km no Lago que ele costuma a treinar um pessoal que nada em águas abertas a ida foi muito massa paramos em uma mini praia que estava praticamente submersa devido ao alto vento do sul, sim isso foi um incômodo na volta e que fez nós testarmos as braçadas, o mais engraçado foi o Camacho com uma bussola totalmente fora do lugar eu e o treinador colocamos uma linha onde seguimos do começo ao fim enquanto o camacho foi para um canto Kkkk.
Dia 27/12(Hoje) Todo mundo saiu para fazer uma trilha de 7Km perto da lagoa da conceição, trilha muito massa com pedras e umas subidas meio técnico o trecho, na volta combinamos fazer correndo enquanto alguns voltavam de barco. O visual nossa inacreditável, me desculpem por ficar passando vontade sem ao menos comprovar o que estou falando com fotos, vídeos... é que minha conexão está uma m*** e não tenho programinha para diminuir as imagens, mas podem confiar em mim quando chegar em casa postarei essas imagens.
Amanhã estávamos pensando em dar um role de bike, porém procurei uma bicicletaria e achei mas estava fechada para trocar esse raio quebrado, amanhã darei uma pesquisada melhor para ver se encontro.
Uma coisa ruim aqui é o trânsito infernal por isso sempre digo, tragam uma bicicleta para qualquer lugar que for, ela será de grande ajuda nesses momentos desconfortáveis.
Vou indo nessa abraçosssssssssssss
segunda-feira, 27 de dezembro de 2010
sexta-feira, 24 de dezembro de 2010
3 Dia
Oopaa Pessoal,
Queria começar parabéns CAMACHO!!
Nossa recuperação só agora, bom ontem foi sensacional em todos os sentidos, o clima, descidão da serra de curitiba a joinville magnífico mesmo!!!
O Camacho demorou para acordar (pra variar), saímos após um café da manhã regado, a estrada estava péssima, muito péssima, os caminhões não deram tregua em nenhum momento. Eu novamente acordei empolgado e sabia que conseguiria quebrar meu próprio recorde no pedal, começamos a subir as serras que separavam o estado de Santa Catarina e o Paraná, quando começamos a pegar um descidão a chuva caiu, hauhau mesmo assim fui cortando os caminhões no meio da pista (eles estavam devagar), CRIANÇAS NÃO REPITAM ISSO EM CASA! Continuava me sentido muito bem, hauha e estava vendo que realmente a barreira dos 120Km seriam quebradas, eu e o camacho fomos indo e indo!!! no Km 115 estorou o raio da minha roda de trás (Q RAIVAAAAAAAAAAAA) eu estava atraindo, não é possível! Mesmo assim continuei tirei o raio quebrado a roda parecia quase sair da bike até que não aguentou e acabou furando o pneu mesmo assim como faltava pouco para Joinville comecei a pedalar novamente com o pneu furado pelo menos faltava pouco uns 3Km. Eu sinceramente fiquei chateado, o camacho sabe como estava bem, fiquei puxando bastante e por incrivel que pareça estava com um sorriso na cara, esperando para o grande momento (quebra do recorde), enfim não foi dessa vez, isso nem importa no momento.
Nesse post não quero ficar relatando minha experiência ruim, as coisas boas tem que ser vistas, treinarei e treinarei e não pararei de treinar! Esse é o esporte da minha vida tenho certeza disso.
Novamente parabéns Camacho, sim ele quebrou o limite mandando 290Km e não contente média 30Km/h, total de pedal 9h40min. Determinação é um fator primordial para diferenciar atletas de ATLETAS!
Enquanto ficava refletindo sobre determinação, resolvi correr na beira mar de Camboriú, 11Km - média: 4'38''min/km.
Abração Pessoal, Obrigado pela força aproveitem o NATAL, FELIZ NATAL PARA VOCÊ E SUA FAMÍLIA!!!!!!!!!!!!!!!!!
PRÓXIMO ANO MUITO TREINO!!! FELICIDADES
Queria começar parabéns CAMACHO!!
Nossa recuperação só agora, bom ontem foi sensacional em todos os sentidos, o clima, descidão da serra de curitiba a joinville magnífico mesmo!!!
O Camacho demorou para acordar (pra variar), saímos após um café da manhã regado, a estrada estava péssima, muito péssima, os caminhões não deram tregua em nenhum momento. Eu novamente acordei empolgado e sabia que conseguiria quebrar meu próprio recorde no pedal, começamos a subir as serras que separavam o estado de Santa Catarina e o Paraná, quando começamos a pegar um descidão a chuva caiu, hauhau mesmo assim fui cortando os caminhões no meio da pista (eles estavam devagar), CRIANÇAS NÃO REPITAM ISSO EM CASA! Continuava me sentido muito bem, hauha e estava vendo que realmente a barreira dos 120Km seriam quebradas, eu e o camacho fomos indo e indo!!! no Km 115 estorou o raio da minha roda de trás (Q RAIVAAAAAAAAAAAA) eu estava atraindo, não é possível! Mesmo assim continuei tirei o raio quebrado a roda parecia quase sair da bike até que não aguentou e acabou furando o pneu mesmo assim como faltava pouco para Joinville comecei a pedalar novamente com o pneu furado pelo menos faltava pouco uns 3Km. Eu sinceramente fiquei chateado, o camacho sabe como estava bem, fiquei puxando bastante e por incrivel que pareça estava com um sorriso na cara, esperando para o grande momento (quebra do recorde), enfim não foi dessa vez, isso nem importa no momento.
Nesse post não quero ficar relatando minha experiência ruim, as coisas boas tem que ser vistas, treinarei e treinarei e não pararei de treinar! Esse é o esporte da minha vida tenho certeza disso.
Novamente parabéns Camacho, sim ele quebrou o limite mandando 290Km e não contente média 30Km/h, total de pedal 9h40min. Determinação é um fator primordial para diferenciar atletas de ATLETAS!
Enquanto ficava refletindo sobre determinação, resolvi correr na beira mar de Camboriú, 11Km - média: 4'38''min/km.
Abração Pessoal, Obrigado pela força aproveitem o NATAL, FELIZ NATAL PARA VOCÊ E SUA FAMÍLIA!!!!!!!!!!!!!!!!!
PRÓXIMO ANO MUITO TREINO!!! FELICIDADES
quarta-feira, 22 de dezembro de 2010
2 Dia
Boa Noite pessoal,
Novamente serei breve e quem sabe quando tiver em Floripa passarei as fotos!
Hoje acordamos 6:30 AM que seria o horário do café da manhã do hotel, demoramos um pouco para sair para fazer uns ajustes e concertar os erros do primeiro dia, fiz novos ajustes na bike!
Passamos em um posto para tomar um gatorade perguntamos qual era o sentido de Ponto Grossa, ficamos um pouco perdido no começo, mas conseguimos!!
Eu estava me sentido muito bem, estranho isso, de fato o desgaste meu ontem foi enorme, mas precisei confiar nesse "sentido", e logo que saímos já parti deixando o Camacho e querendo fazer o meu pedal, se em jaboticabal->marília tinha subida meu deus, aqui só tinha serra e serra e mais serra... mesmo assim não me abati lembro que o Rodriguinho tinha me zuado sobre o "Schleckinho..." KKk isso me veio na cabeça comecei a escalar e escalar sem parar as serras uma me deixava mais empolgada que a outra... até que meu pneu furou! Olha se tem uma coisa que essa viagem está me ensinando é trocar pneus =] beleza fiquei trocando calmamente o pneu e esperando o Camacho aparecer... nada e comecei a tocar, pensei ele estava maior empolgado tenho certeza que já já ele aparece e continuei escalando e escalando!! Pultz minha água acabou, logo apareceu um posto e resolvi parar... Nao vi o Camacho e toquei, quando era uns 60Km resolvi fazer um pouco mais de força e por incrível que pareça estava indo bem!! no Km 90 novamente furou o pneu e novamente troquei mesmo assim não o via!! Quando estava no 110Km estava marcando 28.3Km/h de média quase nem acreditei fiquei muito feliz que consegui progredir por alguma razão olhei meus batimentos 144bpm, com todas aquelas serras conseguir fazer isso fiquei realmente contente, a Raquel me encontro e perguntou onde iria se encontrar ai tinha falado o nome da cidade que ficava uns 9Km.... pultz que merdaa novamente furou agora foi o da frente sem camera, resolvi continuar na raça fazendo subidas insanas a vontade e o desejo de concluir era maior.. terminei os 9Km com o pneu da frente furado e só com subida e descida!!! Depois o Camacho chegou, estava morto por causa do sol... pena que não deu tempo de fazer minha corrida de hoje, está chovendo!!! Ahhhh novamente a Raquel acelerou paramos de brigar com e ela!!
O camacho já começou a sentir o cansaço, não queria ir até Joinville, eu já disse que vamos!!
Abraçoss Pessoal
Novamente serei breve e quem sabe quando tiver em Floripa passarei as fotos!
Hoje acordamos 6:30 AM que seria o horário do café da manhã do hotel, demoramos um pouco para sair para fazer uns ajustes e concertar os erros do primeiro dia, fiz novos ajustes na bike!
Passamos em um posto para tomar um gatorade perguntamos qual era o sentido de Ponto Grossa, ficamos um pouco perdido no começo, mas conseguimos!!
Eu estava me sentido muito bem, estranho isso, de fato o desgaste meu ontem foi enorme, mas precisei confiar nesse "sentido", e logo que saímos já parti deixando o Camacho e querendo fazer o meu pedal, se em jaboticabal->marília tinha subida meu deus, aqui só tinha serra e serra e mais serra... mesmo assim não me abati lembro que o Rodriguinho tinha me zuado sobre o "Schleckinho..." KKk isso me veio na cabeça comecei a escalar e escalar sem parar as serras uma me deixava mais empolgada que a outra... até que meu pneu furou! Olha se tem uma coisa que essa viagem está me ensinando é trocar pneus =] beleza fiquei trocando calmamente o pneu e esperando o Camacho aparecer... nada e comecei a tocar, pensei ele estava maior empolgado tenho certeza que já já ele aparece e continuei escalando e escalando!! Pultz minha água acabou, logo apareceu um posto e resolvi parar... Nao vi o Camacho e toquei, quando era uns 60Km resolvi fazer um pouco mais de força e por incrível que pareça estava indo bem!! no Km 90 novamente furou o pneu e novamente troquei mesmo assim não o via!! Quando estava no 110Km estava marcando 28.3Km/h de média quase nem acreditei fiquei muito feliz que consegui progredir por alguma razão olhei meus batimentos 144bpm, com todas aquelas serras conseguir fazer isso fiquei realmente contente, a Raquel me encontro e perguntou onde iria se encontrar ai tinha falado o nome da cidade que ficava uns 9Km.... pultz que merdaa novamente furou agora foi o da frente sem camera, resolvi continuar na raça fazendo subidas insanas a vontade e o desejo de concluir era maior.. terminei os 9Km com o pneu da frente furado e só com subida e descida!!! Depois o Camacho chegou, estava morto por causa do sol... pena que não deu tempo de fazer minha corrida de hoje, está chovendo!!! Ahhhh novamente a Raquel acelerou paramos de brigar com e ela!!
O camacho já começou a sentir o cansaço, não queria ir até Joinville, eu já disse que vamos!!
Abraçoss Pessoal
1Dia
Nossa são muitas coisas para contar e se eu ficar aqui muito tempo perderei o tempo de descanso...
As coisas não estão saindo como pensamos, por vários motivos, inúmeros!
Vou tentar organizar um resumo do que foi....
Saímos de jaboticabal era umas 7:00 AM, sentido Marília, seriam bons 200 e poucos Km, saiu eu o Rodriguinho e o Camacho. O Rodriguinho nos acampanhou até o Km 35... eu e o Camacho continuamos, subida e descida, subida e descida e plano.. o Camacho logo começou acelerar e eu fiquei para tras, eu já estava me sentido estranho mesmo assim continuei.
Sabia que não daria conta de 200Km, nunca fiz mais do que 120Km na minha vida, meus treinos na semana nunca ultrapassaram 270Km, mesmo assim eu quis tentar, TENTAR NÃO MATA ninguém... o Sol logo apareceu e começou a piorar junto com a estrada, passando por borborema já não tinha praticamente acostamento e nem sinal do Camacho (estava empolgado), eu já estava com sono e literalmente cansado, comecei a dar uma refletida para estudar o que estava acontecendo, não tomei o tanto de malto? não tomei carbogel? não me hidratei? meu pneu estava muito murcho e parecia não render? Meu útlimo campeonato foi no domingo e viajamos na terça? Enfim não adiantaria chorar por causa disso, já que tudo era culpa minha!! Quando faltava a penas 10Km para chegar no lugar combinado (ponte do tiete) meu pneu furou, estava no meio da terra que fingia ser um acostamento, nessas horas estava torcendo para que alguém aparecesse! Enquanto trocava o pneu furado apareceu a irmã do Camacho que está nos acompanhando de carro, não pensei duas vezes em subir no carro, admito não aguentei!
Mesmo faltando simples 10Km eu ia terminar e dormir na hora! Mas teriam sidos os 120Km bem sofridos, chegando no lugar combinado, comi, comi e comi!! O Camacho se sentindo muito bem, quase pronto para continuar e tentar quebrar a barreira dos 250Km
Eu? Eu entrei dentro do carro para dormir um pouco. Que tédio, juro não sei o que estava acontecendo comigo parece que minhas energias tinham voltado, não conseguia dormir ficamos esperando o Camacho... CANSEI falei para Raquel (irmã do Camacho), vou correr? Ela o que? Disse correr, murilo olhe o sol que está e aqui só tem subida! Disse não consigo ficar parado! Mas você estava morrendo até agora! Eu disse sei mas não estou fazendo isso por graça quero passar o tempo... Ela olhou para mim e disse cada louco com sua loucura, peguei meu tênis e fui correr...
Fiz somente 5Km, fechando 24' Agora sim fiquei feliz, sabia que no outro dia eu estaria muito bem..
Pensei é bom fazer 120Km bem do que 200Km morto! E não aguentar no outro dia, ele disse que estava se sentindo muito bem segundo ele fez 120Km com 27Km/h de média e 145bpm, falei ótimo, perfeito...
Bom no Km 200 acabou furando o pneu dele e com o calor e desgaste que estava resolveu parar..
Chegamos até Marília passamos pela bikecompany para fazer uns ajustes, falar com o Carlão e logo partimos para Ourinhos! É a Raquel já queria nos acelerar, aproveitou nosso sono e quando vimos estávamos lá.
Dormimos em um hotel demos uma pequena jantada e capotei (Ufa tirando os feriados do ano essa foi a primeira vez que dormi 22:30)...
As coisas não estão saindo como pensamos, por vários motivos, inúmeros!
Vou tentar organizar um resumo do que foi....
Saímos de jaboticabal era umas 7:00 AM, sentido Marília, seriam bons 200 e poucos Km, saiu eu o Rodriguinho e o Camacho. O Rodriguinho nos acampanhou até o Km 35... eu e o Camacho continuamos, subida e descida, subida e descida e plano.. o Camacho logo começou acelerar e eu fiquei para tras, eu já estava me sentido estranho mesmo assim continuei.
Sabia que não daria conta de 200Km, nunca fiz mais do que 120Km na minha vida, meus treinos na semana nunca ultrapassaram 270Km, mesmo assim eu quis tentar, TENTAR NÃO MATA ninguém... o Sol logo apareceu e começou a piorar junto com a estrada, passando por borborema já não tinha praticamente acostamento e nem sinal do Camacho (estava empolgado), eu já estava com sono e literalmente cansado, comecei a dar uma refletida para estudar o que estava acontecendo, não tomei o tanto de malto? não tomei carbogel? não me hidratei? meu pneu estava muito murcho e parecia não render? Meu útlimo campeonato foi no domingo e viajamos na terça? Enfim não adiantaria chorar por causa disso, já que tudo era culpa minha!! Quando faltava a penas 10Km para chegar no lugar combinado (ponte do tiete) meu pneu furou, estava no meio da terra que fingia ser um acostamento, nessas horas estava torcendo para que alguém aparecesse! Enquanto trocava o pneu furado apareceu a irmã do Camacho que está nos acompanhando de carro, não pensei duas vezes em subir no carro, admito não aguentei!
Mesmo faltando simples 10Km eu ia terminar e dormir na hora! Mas teriam sidos os 120Km bem sofridos, chegando no lugar combinado, comi, comi e comi!! O Camacho se sentindo muito bem, quase pronto para continuar e tentar quebrar a barreira dos 250Km
Eu? Eu entrei dentro do carro para dormir um pouco. Que tédio, juro não sei o que estava acontecendo comigo parece que minhas energias tinham voltado, não conseguia dormir ficamos esperando o Camacho... CANSEI falei para Raquel (irmã do Camacho), vou correr? Ela o que? Disse correr, murilo olhe o sol que está e aqui só tem subida! Disse não consigo ficar parado! Mas você estava morrendo até agora! Eu disse sei mas não estou fazendo isso por graça quero passar o tempo... Ela olhou para mim e disse cada louco com sua loucura, peguei meu tênis e fui correr...
Fiz somente 5Km, fechando 24' Agora sim fiquei feliz, sabia que no outro dia eu estaria muito bem..
Pensei é bom fazer 120Km bem do que 200Km morto! E não aguentar no outro dia, ele disse que estava se sentindo muito bem segundo ele fez 120Km com 27Km/h de média e 145bpm, falei ótimo, perfeito...
Bom no Km 200 acabou furando o pneu dele e com o calor e desgaste que estava resolveu parar..
Chegamos até Marília passamos pela bikecompany para fazer uns ajustes, falar com o Carlão e logo partimos para Ourinhos! É a Raquel já queria nos acelerar, aproveitou nosso sono e quando vimos estávamos lá.
Dormimos em um hotel demos uma pequena jantada e capotei (Ufa tirando os feriados do ano essa foi a primeira vez que dormi 22:30)...
segunda-feira, 20 de dezembro de 2010
Corrida São Martinho
Bom Dia pessoal,
No sábado estava cansado com o treino que havia feito, então acabei dormindo cedo para fazer uma prova tranquila no domingo. Já tinha combinado com o Bazoni de passar na casa dele 7:30 e todo mundo iria com o meu carro para a Usina São Martinho onde aconteceria a competição.
Todos chegamos juntos na casa do Bazoni, pra fechar a equipe estava: Alexandre, João, Bazoni, Eu, Rodriguinho. Chegando na Usina fomos logo pegar nossa numeração, falar com os amigos e dar uma aquecida.
Preciso comentar é a segunda prova gratuita que vou e que estrutura! Nossa era a segunda vez que acontecia a prova e montaram uma estrutura e tanta! Estão de Parabéns o pessoal da São Martinho...
Eu o Bazoni e o Rodriguinho corremos a de 10Km, o Alexandre e o João foram correr a de 5Km era a primeira corrida dos dois e logo digo que estão de parabéns, o João fechou muito bem para sua primeira corrida e com o tempo que vem treinando, espero que ele continue melhorando e melhorando cada vez mais!! Alexandre o apoiando no circuito inteiro está ótimo.
Enquanto víamos o pessoal alongar, decidimos o nosso ritmo de prova. A prova de 10Km seria a primeira ser largada e decidimos ser os últimos a sair, foi engraçado a cara dos atletas olhando para nós, quando deu a largada ficamos parado e falamos vai podem passar afinal queríamos simplesmente correr sem a agitação da largada.
Até os dois Km como foram partes de descida e plano fizemos um ritmo abaixo do que o programado, nisso o Bazoni ficou um pouco atrás e eu e o Rodriguinho continuamos, no mesmo ritmo... o caminho foi gostoso o que está sendo de fato incomodo é que no dia anterior havia chovido muito e o caminho era 98% de terra então imaginem as possas de barros, em praticamente todo o circuito tínhamos que ficar pulando de um canto para o outro para desviar e quando não tinha como o jeito era passar pela lama...
mesmo assim tentamos manter o ritmo... no Km 7, incrível o Rodriguinho arrumou forças e esticou um pouco me deixando a alguns segundos para tras no Km 8 eu forçei mais um pouco para conseguir ficar o mais perto dele que conseguisse e novamente segurei o ritmo.
O Garmin apitou olhei e já estavámos com 10Km e logo em seguida olho para frente não vejo nem sinal da chegada, só o locutor da prova falando...
Perfeito, terminamos a prova fizemos constante o ritmo do começo ao fim! Logo em seguida o Bazoni apareceu! Na maioria das provas desse ano eu estava sozinho competindo e é sempre bom ter amigos do lado... Obrigado a todos!! Vocês estão de parabéns espero que 2011 cada um quebre seu próprio recorde...
Parabéns Alexandre e João, João você fez um ótimo tempo por ser sua primeira corrida, não deixe de se sacrificar você terá grandes resultados..
Bazoni por ter competido um dia antes uma corrida aqui de Jaboticabal e mesmo assim enfrentou os 10Km no outro dia raça é isso!
Rodriguinho inacreditávelmente nos 7Km e abriu um espaço de mim que só conseguir tirar no 8Km e mesmo assim não cheguei nele... perfeito a corrida muito consistente!!
Parabéns Tiago, mesmo com as dores nos treinos conseguiu terminar a prova com um tempo muito bom!!
Eu tenho planos para nós em 2011 e quero ver o que vocês acham, depois da viagem de Floripa irei comentar com vocês!! Vamos treinar e trocar experiência...
Abração Pessoal Muito obrigado pela oportunidade de competir e treinar ao lado de vocês....
No sábado estava cansado com o treino que havia feito, então acabei dormindo cedo para fazer uma prova tranquila no domingo. Já tinha combinado com o Bazoni de passar na casa dele 7:30 e todo mundo iria com o meu carro para a Usina São Martinho onde aconteceria a competição.
Todos chegamos juntos na casa do Bazoni, pra fechar a equipe estava: Alexandre, João, Bazoni, Eu, Rodriguinho. Chegando na Usina fomos logo pegar nossa numeração, falar com os amigos e dar uma aquecida.
Preciso comentar é a segunda prova gratuita que vou e que estrutura! Nossa era a segunda vez que acontecia a prova e montaram uma estrutura e tanta! Estão de Parabéns o pessoal da São Martinho...
Eu o Bazoni e o Rodriguinho corremos a de 10Km, o Alexandre e o João foram correr a de 5Km era a primeira corrida dos dois e logo digo que estão de parabéns, o João fechou muito bem para sua primeira corrida e com o tempo que vem treinando, espero que ele continue melhorando e melhorando cada vez mais!! Alexandre o apoiando no circuito inteiro está ótimo.
Enquanto víamos o pessoal alongar, decidimos o nosso ritmo de prova. A prova de 10Km seria a primeira ser largada e decidimos ser os últimos a sair, foi engraçado a cara dos atletas olhando para nós, quando deu a largada ficamos parado e falamos vai podem passar afinal queríamos simplesmente correr sem a agitação da largada.
Até os dois Km como foram partes de descida e plano fizemos um ritmo abaixo do que o programado, nisso o Bazoni ficou um pouco atrás e eu e o Rodriguinho continuamos, no mesmo ritmo... o caminho foi gostoso o que está sendo de fato incomodo é que no dia anterior havia chovido muito e o caminho era 98% de terra então imaginem as possas de barros, em praticamente todo o circuito tínhamos que ficar pulando de um canto para o outro para desviar e quando não tinha como o jeito era passar pela lama...
mesmo assim tentamos manter o ritmo... no Km 7, incrível o Rodriguinho arrumou forças e esticou um pouco me deixando a alguns segundos para tras no Km 8 eu forçei mais um pouco para conseguir ficar o mais perto dele que conseguisse e novamente segurei o ritmo.
O Garmin apitou olhei e já estavámos com 10Km e logo em seguida olho para frente não vejo nem sinal da chegada, só o locutor da prova falando...
Perfeito, terminamos a prova fizemos constante o ritmo do começo ao fim! Logo em seguida o Bazoni apareceu! Na maioria das provas desse ano eu estava sozinho competindo e é sempre bom ter amigos do lado... Obrigado a todos!! Vocês estão de parabéns espero que 2011 cada um quebre seu próprio recorde...
Parabéns Alexandre e João, João você fez um ótimo tempo por ser sua primeira corrida, não deixe de se sacrificar você terá grandes resultados..
Bazoni por ter competido um dia antes uma corrida aqui de Jaboticabal e mesmo assim enfrentou os 10Km no outro dia raça é isso!
Rodriguinho inacreditávelmente nos 7Km e abriu um espaço de mim que só conseguir tirar no 8Km e mesmo assim não cheguei nele... perfeito a corrida muito consistente!!
Parabéns Tiago, mesmo com as dores nos treinos conseguiu terminar a prova com um tempo muito bom!!
Eu tenho planos para nós em 2011 e quero ver o que vocês acham, depois da viagem de Floripa irei comentar com vocês!! Vamos treinar e trocar experiência...
Abração Pessoal Muito obrigado pela oportunidade de competir e treinar ao lado de vocês....
segunda-feira, 13 de dezembro de 2010
Fotos e Vídeos - Meia Guariba 2010
Tempo: 1:33'14''
4º Lugar - Categoria (20-24)
84º Lugar - Geral
Kkk olha o gringo no meio da prova!
Após Subidão
Fotos e Vídeos foram gravados por: João Ricardo Celestino
4º Lugar - Categoria (20-24)
84º Lugar - Geral
Kkk olha o gringo no meio da prova!
Após Subidão
Fotos e Vídeos foram gravados por: João Ricardo Celestino
domingo, 12 de dezembro de 2010
Meia Maratona Guariba
Bom Dia Pessoal,
Hoje fui competir na meia maratona de Guariba, em primeiro lugar parabéns pela organização da prova, para uma cidade do tamanho de Guariba proporcionarem uma corrida como dessas tem que uma dedicação que foge do meu escopo como competidor. Concerteza bate muita competição na qual você tem que pagar para nem se quer ganhar uma premiação por categoria.
O percuso em sua maior parte foi no meio do canavial, mesmo assim havia postos de água a cada 4Km. Sendo que no Km 15 tinha até uma barraca com frutas...
O Sol começou a castigar logo na largada, consciente disso em primeiro lugar pensei como seriam as hidratações no meio do percurso, resolvi fazer assim: pegava 4 saches de água sendo que um eu usava para molhar o corpo um eu bebia e os outros dois eu carregava para os próximos 2 Km, assim quando terminasse os meus saches já teria outro posto de hidratação dificilmente conseguiria ficar desidratado.
Com isso eu fiquei muito bem, segurei o ritmo da maneira que queria, nos primeiros 6Km segurei bem o ritmo, depois eu aumentei pensando que no próximo 12Km eu aumentaria um pouco mais... mas não continuei segurando e fui deixar para o km 15 lá para fazer força mas só consegui após um subidadão eu nem sei qual foi minha colocação isso nem importa para minha primeira meia maratona, fechei no tempo
1:33'14'' Agora com esse tempo eu posso impor um objetivo para tentar diminuí-lo na próxima meia.
O percurso pode ser visto abaixo:
Abração
Hoje fui competir na meia maratona de Guariba, em primeiro lugar parabéns pela organização da prova, para uma cidade do tamanho de Guariba proporcionarem uma corrida como dessas tem que uma dedicação que foge do meu escopo como competidor. Concerteza bate muita competição na qual você tem que pagar para nem se quer ganhar uma premiação por categoria.
O percuso em sua maior parte foi no meio do canavial, mesmo assim havia postos de água a cada 4Km. Sendo que no Km 15 tinha até uma barraca com frutas...
O Sol começou a castigar logo na largada, consciente disso em primeiro lugar pensei como seriam as hidratações no meio do percurso, resolvi fazer assim: pegava 4 saches de água sendo que um eu usava para molhar o corpo um eu bebia e os outros dois eu carregava para os próximos 2 Km, assim quando terminasse os meus saches já teria outro posto de hidratação dificilmente conseguiria ficar desidratado.
Com isso eu fiquei muito bem, segurei o ritmo da maneira que queria, nos primeiros 6Km segurei bem o ritmo, depois eu aumentei pensando que no próximo 12Km eu aumentaria um pouco mais... mas não continuei segurando e fui deixar para o km 15 lá para fazer força mas só consegui após um subidadão eu nem sei qual foi minha colocação isso nem importa para minha primeira meia maratona, fechei no tempo
1:33'14'' Agora com esse tempo eu posso impor um objetivo para tentar diminuí-lo na próxima meia.
O percurso pode ser visto abaixo:
Abração
sexta-feira, 10 de dezembro de 2010
Corridinha 10Km
Treininho de 10Km visando a Meia Maratona de Guariba para esse final de semana, resolvi fazer o treino na estrada de terra, já que a maior parte do trajeto será no meio do canavial, estudei o ritmo que irei usar e também fiz mais ou menos no horário para ver como vai estar a intensidade do sol, diga-se de passagem o sol está BRABO!
quarta-feira, 8 de dezembro de 2010
Controle dos desejos
Bom dia pessoal,
Nossa ontem tive um treino de 60Km, TIVEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE !!!!
Eu tenho que impor alguns controles aos meus desejos, sério desde que fiz um post dizendo que seguiria arrisca os treinos que meu treinador mandava, tirando a natação que fazia de final de semana o resto eu seguia arrisca mesmo, até ontem =/
Minhas pernas ainda estavam se recuperando do Trofeu Brasil que tive no domingo passado, e eu ia fazer os 60Km sussa, na verdade eu queria até fazer um pouco rápido para terminar e ficar aproveitando o tempo para descanso, mas não foi como planejado.
Primeiro, eu estava quase terminando a volta dos 40Km e aparece um ciclista de Barrinha, tudo bem começamos a trocar idéia ai ele disse que ia se encontrar uns outros ciclistas, eu falei que tinha um compromisso e necessitava ir um pouco mais rápido, ele disse sem problema e comecei a terminar meu treino mais fiquei um pouco com dó, por que sei como é difícil treinar sozinho então resolvi acompanhá-lo até o pessoal que ele iria se encontrar, nisso o tempo passando por que estavámos fazendo um pouco devagar e eu pensando nossa vou ter que acelerar para chegar em jabuka antes de escurecer!
Fomos indo, encontramos um pessoal e nisso eles quiseram disputar um CR não preciso nem falar o estado que estou né... Eu na verdade nem prestei atenção no CR eu só queria é chegar em casa a tempo no meio do caminho o.OOOOOOOOOOO
Cade minha água?!?! Cade meu Carbogel?!?! é acabou e nem percebi!!! tirando oSOLLLLLLLLLLLLLLLLL LASCADOOOOOOOOOOO, pensei comigo mesmo falta pouco vamos lá força... Kkkk mais infelizmente força é o que eu menos tinha naquele momento e só existia um único desejo de chegar em casa e descansar!!
Acabei nem falando tchau para o pessoal direito, mas espero encontrar eles mais vezes para podermos desenrolar um verdadeiro treino!!!
Aprendi algumas coisas:
- CR você acaba fazendo amizades!
- Em um treino que você acha que só ira fazer determinada distância sempre pense que você fará mais do que o planejado, pelo menos irá ter mantimentos para você conseguir terminar o treino.
- Pense nas consequências da sua decisão!
Resultado andei 23Km a mais do que deveria e fiquei bem desgastado!
As vezes é bom pensar que para conseguir um objetivo o controle nos desejos tem que ser firme para que não, desculpem o palavreado CAGUE no final!
O treino pode ser visto abaixo:
Nossa ontem tive um treino de 60Km, TIVEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE !!!!
Eu tenho que impor alguns controles aos meus desejos, sério desde que fiz um post dizendo que seguiria arrisca os treinos que meu treinador mandava, tirando a natação que fazia de final de semana o resto eu seguia arrisca mesmo, até ontem =/
Minhas pernas ainda estavam se recuperando do Trofeu Brasil que tive no domingo passado, e eu ia fazer os 60Km sussa, na verdade eu queria até fazer um pouco rápido para terminar e ficar aproveitando o tempo para descanso, mas não foi como planejado.
Primeiro, eu estava quase terminando a volta dos 40Km e aparece um ciclista de Barrinha, tudo bem começamos a trocar idéia ai ele disse que ia se encontrar uns outros ciclistas, eu falei que tinha um compromisso e necessitava ir um pouco mais rápido, ele disse sem problema e comecei a terminar meu treino mais fiquei um pouco com dó, por que sei como é difícil treinar sozinho então resolvi acompanhá-lo até o pessoal que ele iria se encontrar, nisso o tempo passando por que estavámos fazendo um pouco devagar e eu pensando nossa vou ter que acelerar para chegar em jabuka antes de escurecer!
Fomos indo, encontramos um pessoal e nisso eles quiseram disputar um CR não preciso nem falar o estado que estou né... Eu na verdade nem prestei atenção no CR eu só queria é chegar em casa a tempo no meio do caminho o.OOOOOOOOOOO
Cade minha água?!?! Cade meu Carbogel?!?! é acabou e nem percebi!!! tirando oSOLLLLLLLLLLLLLLLLL LASCADOOOOOOOOOOO, pensei comigo mesmo falta pouco vamos lá força... Kkkk mais infelizmente força é o que eu menos tinha naquele momento e só existia um único desejo de chegar em casa e descansar!!
Acabei nem falando tchau para o pessoal direito, mas espero encontrar eles mais vezes para podermos desenrolar um verdadeiro treino!!!
Aprendi algumas coisas:
- CR você acaba fazendo amizades!
- Em um treino que você acha que só ira fazer determinada distância sempre pense que você fará mais do que o planejado, pelo menos irá ter mantimentos para você conseguir terminar o treino.
- Pense nas consequências da sua decisão!
Resultado andei 23Km a mais do que deveria e fiquei bem desgastado!
As vezes é bom pensar que para conseguir um objetivo o controle nos desejos tem que ser firme para que não, desculpem o palavreado CAGUE no final!
O treino pode ser visto abaixo:
terça-feira, 7 de dezembro de 2010
VOLTA DE NATAL TRIDANTAS E AMIGOS
Bom Dia
Pessoal, quem não for fazer nada no Natal, por favor vamos dar uma volta de bike.
O ano passado eu tive o prazer de acompanhar o pessoal na volta de 100Km, calma você não precisa fazer os 100Km, pode nos acompanhar até onde der ou se quiser ir além não se sinta reprimido, mande bala. Eu não consigo "upar" para o servidor o pdf que me enviaram por e-mail, então deixarei as informações aqui para quem se sentir interessado.
Volta de Natal Tridantas e Amigos
Data: 26/12/2010
Horário: 08:30 AM
Distância: 100Km
Local: Hotel Terraço
Exibir mapa ampliado
Pessoal, quem não for fazer nada no Natal, por favor vamos dar uma volta de bike.
O ano passado eu tive o prazer de acompanhar o pessoal na volta de 100Km, calma você não precisa fazer os 100Km, pode nos acompanhar até onde der ou se quiser ir além não se sinta reprimido, mande bala. Eu não consigo "upar" para o servidor o pdf que me enviaram por e-mail, então deixarei as informações aqui para quem se sentir interessado.
Volta de Natal Tridantas e Amigos
Data: 26/12/2010
Horário: 08:30 AM
Distância: 100Km
Local: Hotel Terraço
Exibir mapa ampliado
segunda-feira, 6 de dezembro de 2010
FImmm de ano - Um dos sonhos realizados
Bom Dia Pessoal,
Estou ainda descansando da competição!!
Agradecimentos:
Um dos sonhos realizados, sonho que não foi uma conquista única, tive muitas pessoas que concerteza sem elas eu não conseguiria!
Faz 8 meses que treino o triathlon e falo isso em praticamente todos os posts, é um esporte "solitário", dificilmente você terá alguém que tenha o mesmo tempo ou a mesma condição física para que o treino desenvolva e ter pessoas ali te apoiando e de suma importância para seu desenvolvimento nesse esporte.
Esses 8 meses para mim foram sofridos, muito sofridos, com esse sofrimento aprendi muito e nessa aprendizagem foi onde consegui enxergar que mesmo nas piores hipóteses você sempre terá algo, ou alguém para te erguer de um tombo, te dar conselhos, dicas enfim de alguma forma te ajudar!
São várias as pessoas que preciso agradecer eu preferia fazer isso pessoalmente, no entanto queria destacar aos meus pais, mesmo não indo nas competições por não gostarem de ver meu sofrimento, eles sempre estão torcendo para mim, sempre me apoiando e me ajudando de todas as formas possíveis. Minha família todas, Lais, Tiago, Rose, todos...
Ao meu treinador Ricardo, eu confio extremamente nele, além de ser um ótimo profissional ele consegue sustentar isso em vários ramos não só como treinador, amigo, psicológo... muito obrigado mesmo Ricardo! Você é o cara...
Aos meus amigo(a)(s) Camacho, Rodriguinho, Bazoni... que de uma forma ou de outra sempre ganho conhecimento com esses feras do triathlon, sempre puxam a minha orelha KkkKK
E a todos os outros que ficam entrando no blog, comentando pelo facebook, obrigado de coração!!
Observações:
Acordar todo dia 5:00 AM, dormindo todo dia 00:30, devido a universidade, trabalho integral, errando em treinos, machucando, dias de muito frio, sim o cansaço ia consumindo cada vez mais, em paralelo a esperança de provar para mim mesmo que sou capaz disso também crescia.
Alguns falam para mim: nossa Murilo você já fez isso em pouco tempo, você tem genética!! Eu sinceramente não acredito muito nisso, mesmo que é provado pela ciência sei lá, acho que a genética que criei foi a da persistência!Se isso pode ser considerado genético um dia, então eu tenho!
Eu nunca nadei mais do que 1Km, nunca pedalei mais do que 10Km e nunca corria mais do que 3Km, juro, nunca na minha vida fiz isso mesmo que fosse de uma forma separada, nunca fiz!
Competição:
Cheguei no sábado de tarde e fui logo pegar meu Kit, já senti uma diferença da 2 etapa que participei para essa, eram os atletas nossa quanta gente! Isso já me deixou feliz, era o que eu queria quanto mais melhor!
Depois de ter retirado o kit, fui para o hotel e dormi um pouco por causa da viagem, acordei e logo já fui ver se não tinha esquecido nada e também fiquei estudando minha transição repeti várias vezes como iria fazer, fiz as últimas regulagens na magrela e sai para jantar. Já era umas 22:00 quando terminei de jantar e voltei para dormir.
Acordei antes do previsto no domingo, arrumei minhas coisas e fui tomar o café da manhã, magnífico o café da manhã do hotel Atlantico, eu queria sair cedo por que da última vez cheguei meio tarde e peguei um lugar ruim para transição!
Cheguei na transição realmente cedo, não tinha quase ninguém por lá, ageitei minhas coisas revi o que será feito na transição e estava tudo Ok, encontrei uns amigos da competição passada e fiquei trocando uma idéia... resolvemos dar uma nadada para esquentar e passar o tempo rápido para largada.
Estávamos todos nós lá, competidores no quadrado da largada, acumulamos em um canto para ficarmos de frente com a boia. Deu a largada, saímos todos correndo eu entrei na frente para ficar vendo o ritmo de alguém e tentar segui-lo até o final, após chutes na cara foquei em um e fui seguindo ele até o final até que ele perdeu o ritmo e passei por ele, quando passamos a primeira boia parecia que não saímos do lugar nisso um pelotão foi abrindo distância e eu segurei o ritmo, pensando que faria um tempo bom quando sai da água e deu para ver meu relógio 13', falei nossa que merda de tempo, mesmo pensando nisso, falei ainda estou com gás para pegar o pedal firme e foi o que resolvi fazer.
Estava tudo bem, o pedal estava fluindo muito bem, um vento estava acabando conosco, mas estava ganhando posição a cada km, eu tinha planejado em fazer um pedal ultra forte no final pq ai conseguiria abrir dos competidores que estavam atrás de mim, derrepente um me passou e quando ele me passou ele foi para perto do cone, não sei o por que, mas foi! E bateu no cone, o cone voo e foi direto na minha roda não tive nem tempo de reação pq estávamos um perto do outro quase ao lado, nisso desequelibrei e rapidamente consegui tirar a sapatilha do pedal para que algo pior não acontecesse, fiquei nervoso o cara em uma posição aerodinamica fica me olhando para o chão?!?!?! Nesse tempo três atletas tinham me passado e eles se juntaram e formara um pelote, eu o que??????????????????????? meu vai toma n... além de o cara quase me derrubar eles se juntam para formar um pelote eu procurava a mulher que fica dando multa para que fica no vacuo e sei lá onde ela estava, pensei nossa depender disso irei ficar em último.
Mudei todo meu plano tinha q começar a fazer força bem antes da hora, fui fazendo força até que fui novamente chegando perto deles como já estavamos terminando a parte da bike resolvi segurar porque na corrida eu iria fazer força, só confiei muito nela eu sabia que o terceiro ele corria muito bem...
A transição foi ultra rápida a hora que eu vi estava correndo, eu não sabia que ritmo estava fazendo então a hora que um atleta de uma categoria passou por mim resolvi acompanhá-lo fizemos muito forte, faltando uns 500m ele esticou e não consegui acompanhá-lo, cheguei 11 segundo o placar. Depois descobri que tinha ficado em 5 na categoria, muito bom, muito feliz fiquei!!
Competições 2010:
Triathlon:
- 2º Etapa trofeu brasil de triathlon - santos: 7º lugar na categoria.
- Xterra Regional - Ilhabela: 3º lugar na categoria (Podium).
- Final Copa Interior de Triathlon - Piracicaba: 2º lugar categoria (Podium).
- Final Trofeu Brasil de Triathlon - Santos: 5º lugar na categoria (Podium).
Diversas:
- Corrida dos Bombeiros - Ribeirão Preto 10K: 2º lugar categoria 40 e pouco geral.
- 5º Corrida Seven Night - São José do Rio Preto 7K: 4º lugar categoria (Podium).
- 1º Corrida Night Runners - Sertãozinho 10k: 1º lugar na categoria (Podium).
- Final Corrida Delta - Ribeirão Preto 10K: 1º lugar categoria, 6º geral.
- VI Duathlon - São Joaquim da Barra: 10º geral
Abração pessoal, bom fim de ano a todos!!!
Estou ainda descansando da competição!!
Agradecimentos:
Um dos sonhos realizados, sonho que não foi uma conquista única, tive muitas pessoas que concerteza sem elas eu não conseguiria!
Faz 8 meses que treino o triathlon e falo isso em praticamente todos os posts, é um esporte "solitário", dificilmente você terá alguém que tenha o mesmo tempo ou a mesma condição física para que o treino desenvolva e ter pessoas ali te apoiando e de suma importância para seu desenvolvimento nesse esporte.
Esses 8 meses para mim foram sofridos, muito sofridos, com esse sofrimento aprendi muito e nessa aprendizagem foi onde consegui enxergar que mesmo nas piores hipóteses você sempre terá algo, ou alguém para te erguer de um tombo, te dar conselhos, dicas enfim de alguma forma te ajudar!
São várias as pessoas que preciso agradecer eu preferia fazer isso pessoalmente, no entanto queria destacar aos meus pais, mesmo não indo nas competições por não gostarem de ver meu sofrimento, eles sempre estão torcendo para mim, sempre me apoiando e me ajudando de todas as formas possíveis. Minha família todas, Lais, Tiago, Rose, todos...
Ao meu treinador Ricardo, eu confio extremamente nele, além de ser um ótimo profissional ele consegue sustentar isso em vários ramos não só como treinador, amigo, psicológo... muito obrigado mesmo Ricardo! Você é o cara...
Aos meus amigo(a)(s) Camacho, Rodriguinho, Bazoni... que de uma forma ou de outra sempre ganho conhecimento com esses feras do triathlon, sempre puxam a minha orelha KkkKK
E a todos os outros que ficam entrando no blog, comentando pelo facebook, obrigado de coração!!
Observações:
Acordar todo dia 5:00 AM, dormindo todo dia 00:30, devido a universidade, trabalho integral, errando em treinos, machucando, dias de muito frio, sim o cansaço ia consumindo cada vez mais, em paralelo a esperança de provar para mim mesmo que sou capaz disso também crescia.
Alguns falam para mim: nossa Murilo você já fez isso em pouco tempo, você tem genética!! Eu sinceramente não acredito muito nisso, mesmo que é provado pela ciência sei lá, acho que a genética que criei foi a da persistência!Se isso pode ser considerado genético um dia, então eu tenho!
Eu nunca nadei mais do que 1Km, nunca pedalei mais do que 10Km e nunca corria mais do que 3Km, juro, nunca na minha vida fiz isso mesmo que fosse de uma forma separada, nunca fiz!
Competição:
Cheguei no sábado de tarde e fui logo pegar meu Kit, já senti uma diferença da 2 etapa que participei para essa, eram os atletas nossa quanta gente! Isso já me deixou feliz, era o que eu queria quanto mais melhor!
Depois de ter retirado o kit, fui para o hotel e dormi um pouco por causa da viagem, acordei e logo já fui ver se não tinha esquecido nada e também fiquei estudando minha transição repeti várias vezes como iria fazer, fiz as últimas regulagens na magrela e sai para jantar. Já era umas 22:00 quando terminei de jantar e voltei para dormir.
Acordei antes do previsto no domingo, arrumei minhas coisas e fui tomar o café da manhã, magnífico o café da manhã do hotel Atlantico, eu queria sair cedo por que da última vez cheguei meio tarde e peguei um lugar ruim para transição!
Cheguei na transição realmente cedo, não tinha quase ninguém por lá, ageitei minhas coisas revi o que será feito na transição e estava tudo Ok, encontrei uns amigos da competição passada e fiquei trocando uma idéia... resolvemos dar uma nadada para esquentar e passar o tempo rápido para largada.
Estávamos todos nós lá, competidores no quadrado da largada, acumulamos em um canto para ficarmos de frente com a boia. Deu a largada, saímos todos correndo eu entrei na frente para ficar vendo o ritmo de alguém e tentar segui-lo até o final, após chutes na cara foquei em um e fui seguindo ele até o final até que ele perdeu o ritmo e passei por ele, quando passamos a primeira boia parecia que não saímos do lugar nisso um pelotão foi abrindo distância e eu segurei o ritmo, pensando que faria um tempo bom quando sai da água e deu para ver meu relógio 13', falei nossa que merda de tempo, mesmo pensando nisso, falei ainda estou com gás para pegar o pedal firme e foi o que resolvi fazer.
Estava tudo bem, o pedal estava fluindo muito bem, um vento estava acabando conosco, mas estava ganhando posição a cada km, eu tinha planejado em fazer um pedal ultra forte no final pq ai conseguiria abrir dos competidores que estavam atrás de mim, derrepente um me passou e quando ele me passou ele foi para perto do cone, não sei o por que, mas foi! E bateu no cone, o cone voo e foi direto na minha roda não tive nem tempo de reação pq estávamos um perto do outro quase ao lado, nisso desequelibrei e rapidamente consegui tirar a sapatilha do pedal para que algo pior não acontecesse, fiquei nervoso o cara em uma posição aerodinamica fica me olhando para o chão?!?!?! Nesse tempo três atletas tinham me passado e eles se juntaram e formara um pelote, eu o que??????????????????????? meu vai toma n... além de o cara quase me derrubar eles se juntam para formar um pelote eu procurava a mulher que fica dando multa para que fica no vacuo e sei lá onde ela estava, pensei nossa depender disso irei ficar em último.
Mudei todo meu plano tinha q começar a fazer força bem antes da hora, fui fazendo força até que fui novamente chegando perto deles como já estavamos terminando a parte da bike resolvi segurar porque na corrida eu iria fazer força, só confiei muito nela eu sabia que o terceiro ele corria muito bem...
A transição foi ultra rápida a hora que eu vi estava correndo, eu não sabia que ritmo estava fazendo então a hora que um atleta de uma categoria passou por mim resolvi acompanhá-lo fizemos muito forte, faltando uns 500m ele esticou e não consegui acompanhá-lo, cheguei 11 segundo o placar. Depois descobri que tinha ficado em 5 na categoria, muito bom, muito feliz fiquei!!
Competições 2010:
Triathlon:
- 2º Etapa trofeu brasil de triathlon - santos: 7º lugar na categoria.
- Xterra Regional - Ilhabela: 3º lugar na categoria (Podium).
- Final Copa Interior de Triathlon - Piracicaba: 2º lugar categoria (Podium).
- Final Trofeu Brasil de Triathlon - Santos: 5º lugar na categoria (Podium).
Diversas:
- Corrida dos Bombeiros - Ribeirão Preto 10K: 2º lugar categoria 40 e pouco geral.
- 5º Corrida Seven Night - São José do Rio Preto 7K: 4º lugar categoria (Podium).
- 1º Corrida Night Runners - Sertãozinho 10k: 1º lugar na categoria (Podium).
- Final Corrida Delta - Ribeirão Preto 10K: 1º lugar categoria, 6º geral.
- VI Duathlon - São Joaquim da Barra: 10º geral
Abração pessoal, bom fim de ano a todos!!!
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