Boa Noite Pessoal,
Demoro um pouco mas agora voltei a sentir-me bem na nova carga de treino, eu estava preparado para isso sabia que no começo seria difícil, mas os resultados não param de aparecer, esse final de semana tive um treino de transição e uma corrida no domingo(hoje), e tudo foi nos conformes, tirando somente que durante o treino de transição meu pneu furou e o mais engraçado, senti dores na coxa, primeiro pensei que eram umas câimbras, quando fui olhar dois marimbondos grudados na bermuda que tinham acabado de me picar... cada coisa viu!!
Durante o treino de transição tive que mudar o plano de treino, uma vez que estava um vento insano e o trajeto que eu faço o começo dele pelo menos os 6 primeiros km é com subida, ou seja, não poderia fazer muita força com o vento contra e com uma subida então pensei em fazer força na hora da volta e em alguns momentos durante a ida, mas foi uma escolha aletória na onde iria fazer uns ataques!
Fiquei bem durante o ciclismo e quis fazer uma corrida um pouco mais forte do que o planejado, no final deu tudo certo =]
Hoje eu e o Camacho fomos correr, kkk era para correr sussa alguns trechos fracos outros fortinhos, mas sabia que isso não iria acontecer, os 18Km foram puxados não posso dizer forte, por que forte foi o final, mas foi puxado e bem divertido, sinceramente curto muito esses treinos "longos"....
Para terminar o dia fui ao Clube Laffranchi fazer 1500 solto...
Abraços!
domingo, 31 de outubro de 2010
quarta-feira, 27 de outubro de 2010
Apoio - Amigos, Famílias, Desconhecidos...
Bom Dia Pessoal,
É fato, com o aumento dos treinos e com objetivos a prova o triatleta a cada dia diminui sua vida social, alías ele até aumenta com a a bicileta, o tênis, a piscina...
sinceramente essa é a vida do triatleta, não digo que não tenha amigos ou não saia de casa, mas cada dia o crescimento da dedicação mostra os resultados e nesses resultados que ele começa basear-se se continua na vida que está ou se desencana e treina por treinar.
Alguns podem achar isso, porém eu NÃO! Sei que é difícil conciliar tempo com outros triatletas para fazerem treinos juntos as vezes é até impossível cada um tem seu biotipo, sua vontade, seu estilo de treino e assim por diante o que acaba resultando em um treino específico para VOCÊ, SÓ VOCÊ! Mas concerteza se não tivesse o apoio de todos a minha volta duvido que conseguiria obter o resultado que obtive pode falar o que for mas eu DÚVIDO! Então para alguns triatletas arrogantes que acham que estão lá por que ELES E SOMENTE ELES se dedicaram, caia na real! Você fez o esforço físico porém o apoio psicológico concerteza não foi só seu!
Por isso agradeço a toda minha família todos mesmo! Juro eles me apoiam e muito, A Lais por ter rodado a Escócia para conseguir o tênis que queria! Aos meus amigos que encontro durante um treino e outro, óbvio ao meu excelente treinador e até aqueles DESCONHECIDOS e quando estou nos últimos momentos de fôlego conseguem soltar a voz e ativar um último suspiro até a linha de chegada....
Abração Pessoal!!!
É fato, com o aumento dos treinos e com objetivos a prova o triatleta a cada dia diminui sua vida social, alías ele até aumenta com a a bicileta, o tênis, a piscina...
sinceramente essa é a vida do triatleta, não digo que não tenha amigos ou não saia de casa, mas cada dia o crescimento da dedicação mostra os resultados e nesses resultados que ele começa basear-se se continua na vida que está ou se desencana e treina por treinar.
Alguns podem achar isso, porém eu NÃO! Sei que é difícil conciliar tempo com outros triatletas para fazerem treinos juntos as vezes é até impossível cada um tem seu biotipo, sua vontade, seu estilo de treino e assim por diante o que acaba resultando em um treino específico para VOCÊ, SÓ VOCÊ! Mas concerteza se não tivesse o apoio de todos a minha volta duvido que conseguiria obter o resultado que obtive pode falar o que for mas eu DÚVIDO! Então para alguns triatletas arrogantes que acham que estão lá por que ELES E SOMENTE ELES se dedicaram, caia na real! Você fez o esforço físico porém o apoio psicológico concerteza não foi só seu!
Por isso agradeço a toda minha família todos mesmo! Juro eles me apoiam e muito, A Lais por ter rodado a Escócia para conseguir o tênis que queria! Aos meus amigos que encontro durante um treino e outro, óbvio ao meu excelente treinador e até aqueles DESCONHECIDOS e quando estou nos últimos momentos de fôlego conseguem soltar a voz e ativar um último suspiro até a linha de chegada....
Abração Pessoal!!!
terça-feira, 26 de outubro de 2010
Algumas loucuras
Bom Diaaaaaaa,
Para uns que me conhecem sabe que eu gosto de uns treinos meio diferente, na verdade sou curioso, fico sempre testando coisas diferentes para depois revelar minha experiência pra vocês, sabe é aquela coisa de triatleta que quer apanhar bastante até aprender. Hoje não foi muito diferente.
Eu fiz um treino no rolo e como relatei a alguns meses atrás, não tinha como eu usar mais o rolo no meu quarto, agora moro em um prédio imagine o que o vizinho iria achar ver um barulho parecido com aquelas máquinas da BRASTEMP de lavar roupa "antigonas", sem contar nos momentos que eu aumentava a internsidade "afeee" parecia que iria decolar, resultado acabei indo para a garagem do prédio.
Estava treinando um pouco no escuro e um pouco no claro, isso por que lá tem aquelas luzes com sensores de movimento, as vezes eu precisava erguer o braço para ligar até que hoje enxeu o saco e não levantei resolvi pedalar no ESCURÃO MESMO!!!!
Se eu falar que curti o trem, vocês não irão acreditar... Sério!!! Não é de hoje que acho que tenho aquele DDA (Distúrbio de Déficit de atenção), eu só ACHO, não tenho certeza, li algumas vezes sobre ele e parecia que alguns sintomas batiam o com o que sentia kkkk, enfim na onde você quer chegar Murilo?
É o seguinte, no último treino de transição, sentia que minha perna direita não estava desenvolvendo o ciclo completo da pedalada, ou seja, estava perdendo potência e ainda deixando com que a perna esquerda sofresse as consequências da pedalada.
"Encucado" com isso, resolvi fazer o máximo para prestar atenção na pedala da perna direita.. bãããã Murilo você tem o DDA "kkkk" é agora que chego onde queria, no escuro eu não perco atenção com nada e fico prestando muita atenção na pedalada, hoje foi totalmente perceptível e ainda fiz o máximo para ajustar...
Então vai essa dica, pelo menos para mim funcionou, para quem tiver dificuldades em sentir onde está o problema de sua pedalada, entre no quarto coloque a bike no rolo e começe a pedalar no ESCURO, mais avise alguém antes o pessoal do prédio sempre toma susto comigo!!
Para uns que me conhecem sabe que eu gosto de uns treinos meio diferente, na verdade sou curioso, fico sempre testando coisas diferentes para depois revelar minha experiência pra vocês, sabe é aquela coisa de triatleta que quer apanhar bastante até aprender. Hoje não foi muito diferente.
Eu fiz um treino no rolo e como relatei a alguns meses atrás, não tinha como eu usar mais o rolo no meu quarto, agora moro em um prédio imagine o que o vizinho iria achar ver um barulho parecido com aquelas máquinas da BRASTEMP de lavar roupa "antigonas", sem contar nos momentos que eu aumentava a internsidade "afeee" parecia que iria decolar, resultado acabei indo para a garagem do prédio.
Estava treinando um pouco no escuro e um pouco no claro, isso por que lá tem aquelas luzes com sensores de movimento, as vezes eu precisava erguer o braço para ligar até que hoje enxeu o saco e não levantei resolvi pedalar no ESCURÃO MESMO!!!!
Se eu falar que curti o trem, vocês não irão acreditar... Sério!!! Não é de hoje que acho que tenho aquele DDA (Distúrbio de Déficit de atenção), eu só ACHO, não tenho certeza, li algumas vezes sobre ele e parecia que alguns sintomas batiam o com o que sentia kkkk, enfim na onde você quer chegar Murilo?
É o seguinte, no último treino de transição, sentia que minha perna direita não estava desenvolvendo o ciclo completo da pedalada, ou seja, estava perdendo potência e ainda deixando com que a perna esquerda sofresse as consequências da pedalada.
"Encucado" com isso, resolvi fazer o máximo para prestar atenção na pedala da perna direita.. bãããã Murilo você tem o DDA "kkkk" é agora que chego onde queria, no escuro eu não perco atenção com nada e fico prestando muita atenção na pedalada, hoje foi totalmente perceptível e ainda fiz o máximo para ajustar...
Então vai essa dica, pelo menos para mim funcionou, para quem tiver dificuldades em sentir onde está o problema de sua pedalada, entre no quarto coloque a bike no rolo e começe a pedalar no ESCURO, mais avise alguém antes o pessoal do prédio sempre toma susto comigo!!
segunda-feira, 25 de outubro de 2010
Relato Campeonato Rifaina 24/10
Bom Dia,
O Campeonato foi melhor do que se esperava, com mais atletas do que o ano passado, e limites quebrados...
Saímos no dia 23/10 de Jaboticabal em DOIS CARROS, sim eram 4 atletas para dois carros, precisamos parecer profissionais né! Brincadeira Camacho hauhaua enfim a viagem foi sussa, chegamos era quase 19:00 e logo paramos na represa e o Rodriguinho resolveu nadar, como o Bazoni precisava trocar a roda da bike, foi eu e o Camacho com o Rodriguinho soltar um pouco dando umas voltas nas boias que já estavam por lá, foi bom, aumentou a fome de todo mundo e logo procuramos pela pousada que eles ficaram o ano passado.
Chegamos lá e o Bazoni já sabia onde ficava tudo na cidade, incrível (fico pensando se ele estivesse com GPS na mão) KkkKKK
Achamos uma pizzaria e lá deixamos registrado a marca de 3 pizzas tinha tudo na pizza menos Carboidrato a massa era mais fina que o fio do meu cabelo, mas não deixava de ser gostosa (será que estávamos faminto?!)
Antes de dormir, é claro uma revisão nas bikes sorte que levamos o mecânico Bazoni, vocês percebem como ele é "multiuso", GPS e Mecânico.
Acordamos de manhã e já partimos para a área de transição eu tinha levado todos os acessórios inclusive o netbook tinha montado uma planilha no excel onde eu jogaria os tempos e logo saberia falar quanto tempo cada um estava na prova e quanto tempo estavam deles mesmos.
MERDA CHUVAAAAAAAAAAAAAA, CHUVAAAAAAAAAAAAAA E CHUVAAAAAAAAAAA não consegui testar a planilha que fiz =/, porém isso era um sinal bom, estaria mais fresco para todos os atletas!
A Largada inicial foi para modalidade Olímpica, com uma buzinha meio "Xoxa" deu-se a largada, na primeira volta estava um nadador e em segundo o Camacho com outro nadador, o que o Rodriguinho o.O sim estava em 4 e um pelotão de nadadores que o Bazoni estava na esteira!
Segunda volta o segundo nadador abriu do Camacho e ficou junto com o primeiro os dois abriram alguns minutos do Camacho e do Rodriguinho que inclusive estava ficando perto do Camacho, como esperado saiu os dois nadadores de revezamento e saiu o Camacho CARALHO o Camacho com uma natação forte e transição rápida saiu; e antes que eu volte para ver o Rodriguinho ele já estava fora da água com no máximo 56'' de diferença do Camacho, que natação forte inacreditável... O Bazoni está nadando melhor que eu isso por que voltou agora a nadar está de parabéns saiu com o pelotão da água respirando fundo e partindo para transição...
Na bike o Camacho e o Rodriguinho chegaram juntos e sairam para o gran finale, eu nem vi o Bazoni foi mal =/
Os dois sairam com sangue no zóio e buscaram muito revezamento que estavam na frente deles, nossa que CORRIDA... juro não acreditei quando olhei o tempo de cada um eles voaraaaaaaaaaammmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm a lá ITU, e o Bazoni não ficou muito para tras não, chegando 5' após o Rodriguinho... foi muito bom ver eles fazendo muito forte e demonstrando que os treinos, os sacrifícios, as dores no dia 24/10 se tranformaram em grandes resultados, uns até de superação...
Todos pegaram Podium, NOVAMENTE PARABÉNS A TODOS, foi d++!!
O Campeonato foi melhor do que se esperava, com mais atletas do que o ano passado, e limites quebrados...
Saímos no dia 23/10 de Jaboticabal em DOIS CARROS, sim eram 4 atletas para dois carros, precisamos parecer profissionais né! Brincadeira Camacho hauhaua enfim a viagem foi sussa, chegamos era quase 19:00 e logo paramos na represa e o Rodriguinho resolveu nadar, como o Bazoni precisava trocar a roda da bike, foi eu e o Camacho com o Rodriguinho soltar um pouco dando umas voltas nas boias que já estavam por lá, foi bom, aumentou a fome de todo mundo e logo procuramos pela pousada que eles ficaram o ano passado.
Chegamos lá e o Bazoni já sabia onde ficava tudo na cidade, incrível (fico pensando se ele estivesse com GPS na mão) KkkKKK
Achamos uma pizzaria e lá deixamos registrado a marca de 3 pizzas tinha tudo na pizza menos Carboidrato a massa era mais fina que o fio do meu cabelo, mas não deixava de ser gostosa (será que estávamos faminto?!)
Antes de dormir, é claro uma revisão nas bikes sorte que levamos o mecânico Bazoni, vocês percebem como ele é "multiuso", GPS e Mecânico.
Acordamos de manhã e já partimos para a área de transição eu tinha levado todos os acessórios inclusive o netbook tinha montado uma planilha no excel onde eu jogaria os tempos e logo saberia falar quanto tempo cada um estava na prova e quanto tempo estavam deles mesmos.
MERDA CHUVAAAAAAAAAAAAAA, CHUVAAAAAAAAAAAAAA E CHUVAAAAAAAAAAA não consegui testar a planilha que fiz =/, porém isso era um sinal bom, estaria mais fresco para todos os atletas!
A Largada inicial foi para modalidade Olímpica, com uma buzinha meio "Xoxa" deu-se a largada, na primeira volta estava um nadador e em segundo o Camacho com outro nadador, o que o Rodriguinho o.O sim estava em 4 e um pelotão de nadadores que o Bazoni estava na esteira!
Segunda volta o segundo nadador abriu do Camacho e ficou junto com o primeiro os dois abriram alguns minutos do Camacho e do Rodriguinho que inclusive estava ficando perto do Camacho, como esperado saiu os dois nadadores de revezamento e saiu o Camacho CARALHO o Camacho com uma natação forte e transição rápida saiu; e antes que eu volte para ver o Rodriguinho ele já estava fora da água com no máximo 56'' de diferença do Camacho, que natação forte inacreditável... O Bazoni está nadando melhor que eu isso por que voltou agora a nadar está de parabéns saiu com o pelotão da água respirando fundo e partindo para transição...
Na bike o Camacho e o Rodriguinho chegaram juntos e sairam para o gran finale, eu nem vi o Bazoni foi mal =/
Os dois sairam com sangue no zóio e buscaram muito revezamento que estavam na frente deles, nossa que CORRIDA... juro não acreditei quando olhei o tempo de cada um eles voaraaaaaaaaaammmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm a lá ITU, e o Bazoni não ficou muito para tras não, chegando 5' após o Rodriguinho... foi muito bom ver eles fazendo muito forte e demonstrando que os treinos, os sacrifícios, as dores no dia 24/10 se tranformaram em grandes resultados, uns até de superação...
Todos pegaram Podium, NOVAMENTE PARABÉNS A TODOS, foi d++!!
quinta-feira, 21 de outubro de 2010
Reeducação no Treino
Boa Tarde,
Com o aumento dos volumes de treino e tentando ao máximo encaixar a minha rotina diária, hoje senti que meu corpo se acostumou e agora será só pregresso não tenho dúvidas disso.
Mesmo tendo pouco tempo no triathlon é inacreditável como ele faz gerar várias dúvidas na nossa cabeça, por mais que martelamos em algo ele no fim mostra o que é bom e o que é ruim seguindo sua vontade + ambição + outros fatores...
O que eu digo é você pode ser um cara que treina muito e consegue se sair bem, outros treinam pouco e também conseguem se sair bem o difícil e saber quando é treinar muito e quando é treinar pouco mas querendo bons objetivos no final...
Eu desde que comecei a treinar para o triathlon, sempre dava umas "saídas" dos planos de treinamento uma era para ver como estava comparado a caras mais fortes que eu, outra é porque queria treinar forte e foi isso que foi guiando ao caminho do desgaste final onde você não consegue nem fazer seus treinos direito, percebi isso a alguns meses atrás então coloquei que iria somente fazer meus treinos e PONTO FINAL.
Hoje eu vejo a diferença, a vontade não muda, é óbvio que irei algum dia fazer força e ver como estou com o pessoal que já manja de triathlon, mas faço ao máximo para seguir arrisca meu treino, nem mais nem menos! As expecativas foram superadas com os resultados do treino dessa semana, espero que eu continue com essa metodologia...
Abração, Micróbio
Com o aumento dos volumes de treino e tentando ao máximo encaixar a minha rotina diária, hoje senti que meu corpo se acostumou e agora será só pregresso não tenho dúvidas disso.
Mesmo tendo pouco tempo no triathlon é inacreditável como ele faz gerar várias dúvidas na nossa cabeça, por mais que martelamos em algo ele no fim mostra o que é bom e o que é ruim seguindo sua vontade + ambição + outros fatores...
O que eu digo é você pode ser um cara que treina muito e consegue se sair bem, outros treinam pouco e também conseguem se sair bem o difícil e saber quando é treinar muito e quando é treinar pouco mas querendo bons objetivos no final...
Eu desde que comecei a treinar para o triathlon, sempre dava umas "saídas" dos planos de treinamento uma era para ver como estava comparado a caras mais fortes que eu, outra é porque queria treinar forte e foi isso que foi guiando ao caminho do desgaste final onde você não consegue nem fazer seus treinos direito, percebi isso a alguns meses atrás então coloquei que iria somente fazer meus treinos e PONTO FINAL.
Hoje eu vejo a diferença, a vontade não muda, é óbvio que irei algum dia fazer força e ver como estou com o pessoal que já manja de triathlon, mas faço ao máximo para seguir arrisca meu treino, nem mais nem menos! As expecativas foram superadas com os resultados do treino dessa semana, espero que eu continue com essa metodologia...
Abração, Micróbio
terça-feira, 19 de outubro de 2010
Copa Interior de Tri - Piracicaba
Boa Tarde,
Faz muito tempo que eu não posto, simplesmente passei duas semanas bitolados em estudos e recuperando o máximo para competir em Piracicaba, preciso admitir que não estava bem para a competição.
Eu não sei o que pode ter sido, são inúmeras variáveis e ficar matutando sobre elas para tentar descobrir tomará tempo e tempo é o que menos tenho.
Os treinos estão andando como havia programado, minha última competição será em dezembro e até lá terei um ótimo tempo para treinar.
Faz muito tempo que eu não posto, simplesmente passei duas semanas bitolados em estudos e recuperando o máximo para competir em Piracicaba, preciso admitir que não estava bem para a competição.
Eu não sei o que pode ter sido, são inúmeras variáveis e ficar matutando sobre elas para tentar descobrir tomará tempo e tempo é o que menos tenho.
Os treinos estão andando como havia programado, minha última competição será em dezembro e até lá terei um ótimo tempo para treinar.
sexta-feira, 8 de outubro de 2010
Dicas de recuperação
Nossa ontem foi minha última prova, após duas semanas aniquiladores e muito, muito cansado não via a hora de chegar o final de semana para recuperar minhas forças!! É sobre isso que queria falar, RECUPERAÇÃO!
Muita gente, inclusive eu até uns meses atras achava que TREINO É TUDO! E repito novamente não é! Você necessita antes de tudo vários pré requisitos nos quais você terá uma melhor visualização para organizar seu treinos, ou seja, treino é um conjunto de varíaveis que você tem que customizar para entender que TREINO É TREINO, RECUPERAÇÃO É RECUPERAÇÃO. Não importa como você pense se recuperação é nadar 1,5Km, ou pedalar 40Km, o importante é você sabe que você tem que ter uma recuperação!
Por exemplo essas duas semanas, eu estava bitolado de provas, muitas provas mesmo, TCC e mais trabalhos para entregar precisava me organizar para não perder o foco na competição de Piracicaba, pois como disse a uns posts anteriores eu tenho mais duas provas esse ano que quero competir, alias, melhor dizendo, posso competir em outras provas mas meu FOCO PRINCIPAL, ou seja, meus esforços de treinos irão ser dedicados somente as provas de Santos e de Piracicaba.
O problema não estava só no cansaço para os estudos + treinos, o problema é como meu corpo recuperaria então pouco tempo diantes dos intervalos que promovi para treinar e estudar.
Eu opitei em fazer alongamentos pós treino e logo após os alongamentos usar bolsas de gelo durante 20 minutos principalmente nas pernas e ombros e também com uma rigorosa alimentação.
Com isso no outro dia eu estava bem para fazer o treino!!
Muita gente, inclusive eu até uns meses atras achava que TREINO É TUDO! E repito novamente não é! Você necessita antes de tudo vários pré requisitos nos quais você terá uma melhor visualização para organizar seu treinos, ou seja, treino é um conjunto de varíaveis que você tem que customizar para entender que TREINO É TREINO, RECUPERAÇÃO É RECUPERAÇÃO. Não importa como você pense se recuperação é nadar 1,5Km, ou pedalar 40Km, o importante é você sabe que você tem que ter uma recuperação!
Por exemplo essas duas semanas, eu estava bitolado de provas, muitas provas mesmo, TCC e mais trabalhos para entregar precisava me organizar para não perder o foco na competição de Piracicaba, pois como disse a uns posts anteriores eu tenho mais duas provas esse ano que quero competir, alias, melhor dizendo, posso competir em outras provas mas meu FOCO PRINCIPAL, ou seja, meus esforços de treinos irão ser dedicados somente as provas de Santos e de Piracicaba.
O problema não estava só no cansaço para os estudos + treinos, o problema é como meu corpo recuperaria então pouco tempo diantes dos intervalos que promovi para treinar e estudar.
Eu opitei em fazer alongamentos pós treino e logo após os alongamentos usar bolsas de gelo durante 20 minutos principalmente nas pernas e ombros e também com uma rigorosa alimentação.
Com isso no outro dia eu estava bem para fazer o treino!!
segunda-feira, 4 de outubro de 2010
Resumo: Treinos Semana 27 à 03
Bom dia, irei falar rápidamente da semana passada, estou ainda em provas..
Resumindo: Foi muito bom voltar e não vejo a hora de competir em Piracicaba!!
Tenho dobrado minha dedicação ao esporte já que decidi que no próximo ano (2011) irei competir só em provas de distância olímpica, logo estou me preparando desde agora...
Tenho estudado bastante e ando me reeducando no quesito de treino! O estudo da semana em que fiquei parado devido aos tombos do Xterra (e que tombos), fizeram eu crescer em muitos sentidos e olhar esse dívino esporte (Triathlon) com outra face. Antes aquela idéia de que treino é tudo, venho aqui assinar embaixo e me redimir para os leitores que não É TUDO! O triathlon vai muito além disso, muito mesmo!
Demorei para ter essa percepção, porém nunca fugi dela, sempre quis entender o que tinha por trás desse esporte e hoje posso dizer que aos poucos consigo entedê-lo.
Grandes mudanças: Na sexta-feira de madrugada quando cheguei da Universidade, afim de me preparar para os treinos longos de final de semana quis terminar os últimos ajustes do Fit da minha bike, isso mesmo, naquela semana que disse acima onde fiquei estudando li muito sobre Fit e realmente fiquei curioso, minha resposta no final dos ajustes: FUNCIONA!
É totalmente perceptível a mudança, tudo bem não sou nenhum profissional mas você ter aquele contato com sua bike, "SENTIR ELA" realmente faz muita diferença, não falo aquela coisa de olhar para bike e dizer: "Nossa como você é bonita", pense que ela sofreu muitas evoluções para ela ser o que ela é hoje, então tende perceber essas evoluções não importa a bike que seja ela evoluiu em algo.
Todos que treinam comigo sabe que eu não sou muito bom para treinos longos, comecei a pouco tempo no triathlon então preciso adaptar meu corpo a como se comportar em um treino de 120Km. Eu sinceramente estava colocando uma possível fé antes mesmo de testar o Fit e foi quando sai no sábado e consegui me sair bem, não FUI AQUELAS COISAS ÓÓÓ´QUE TREINO PERFEITO, mas fiquei ultra contente em saber que fazia mais de uma semana que não pegava a speed (estava treinando só com a MTB) e como ela se encaixou perfeitamente ao meu perfíl, eu conseguia ficar junto ao clip nos mais diversos tipos de terreno, digo subida, descida, plano... eu fiquei confortável em 100% do treino! Juro não tenho que reclamar...
Corrida de domingo eu queria pegar pesado nos 10Km que estava em nível 3, quando vi que o terreno seria praticamente descidona e subidona fiquei mais empolgado ainda, foi quando o Camacho soltou: "já vai dar os 3Km", comecei a forçar o ritmo mandando 4:30 de média, nas subidas mandando 4:25, depois 4:30, e por fim surpreendendo a 4:17 em uma das subidas, final 1:12'
Eu queria poder postar o treino do garmim mas o Camacho está com dificuldades de entrar na Net, foi um treino bom... eu penso que temos barrerias e se não ultrapassarmos elas ficaremos estagnados em nossos mesmos valores de treino por isso nesse treino gosto bastante de chegar possivelmente no limite para usar ele como objetivo, assim quando estiver treinando mais sussa e obtiver esse tempo, saberei que hora novamente de impor um novo limite.
Outra coisa, vou seguir a risca os treinos, se é para eu fazer 2Km irei fazer 2Km, parei com aquela coisa de sair fora do treino, por exemplo tinha dia que era para fazer 2Km depois saia e fazia 5Km, isso já era para mim... meu treinador é muito competente para saber minhas evoluções e a hora certa para levantar a carga do treino.
Amo o triathlon a cada dia ele me ensina algo...
Resumindo: Foi muito bom voltar e não vejo a hora de competir em Piracicaba!!
Tenho dobrado minha dedicação ao esporte já que decidi que no próximo ano (2011) irei competir só em provas de distância olímpica, logo estou me preparando desde agora...
Tenho estudado bastante e ando me reeducando no quesito de treino! O estudo da semana em que fiquei parado devido aos tombos do Xterra (e que tombos), fizeram eu crescer em muitos sentidos e olhar esse dívino esporte (Triathlon) com outra face. Antes aquela idéia de que treino é tudo, venho aqui assinar embaixo e me redimir para os leitores que não É TUDO! O triathlon vai muito além disso, muito mesmo!
Demorei para ter essa percepção, porém nunca fugi dela, sempre quis entender o que tinha por trás desse esporte e hoje posso dizer que aos poucos consigo entedê-lo.
Grandes mudanças: Na sexta-feira de madrugada quando cheguei da Universidade, afim de me preparar para os treinos longos de final de semana quis terminar os últimos ajustes do Fit da minha bike, isso mesmo, naquela semana que disse acima onde fiquei estudando li muito sobre Fit e realmente fiquei curioso, minha resposta no final dos ajustes: FUNCIONA!
É totalmente perceptível a mudança, tudo bem não sou nenhum profissional mas você ter aquele contato com sua bike, "SENTIR ELA" realmente faz muita diferença, não falo aquela coisa de olhar para bike e dizer: "Nossa como você é bonita", pense que ela sofreu muitas evoluções para ela ser o que ela é hoje, então tende perceber essas evoluções não importa a bike que seja ela evoluiu em algo.
Todos que treinam comigo sabe que eu não sou muito bom para treinos longos, comecei a pouco tempo no triathlon então preciso adaptar meu corpo a como se comportar em um treino de 120Km. Eu sinceramente estava colocando uma possível fé antes mesmo de testar o Fit e foi quando sai no sábado e consegui me sair bem, não FUI AQUELAS COISAS ÓÓÓ´QUE TREINO PERFEITO, mas fiquei ultra contente em saber que fazia mais de uma semana que não pegava a speed (estava treinando só com a MTB) e como ela se encaixou perfeitamente ao meu perfíl, eu conseguia ficar junto ao clip nos mais diversos tipos de terreno, digo subida, descida, plano... eu fiquei confortável em 100% do treino! Juro não tenho que reclamar...
Corrida de domingo eu queria pegar pesado nos 10Km que estava em nível 3, quando vi que o terreno seria praticamente descidona e subidona fiquei mais empolgado ainda, foi quando o Camacho soltou: "já vai dar os 3Km", comecei a forçar o ritmo mandando 4:30 de média, nas subidas mandando 4:25, depois 4:30, e por fim surpreendendo a 4:17 em uma das subidas, final 1:12'
Eu queria poder postar o treino do garmim mas o Camacho está com dificuldades de entrar na Net, foi um treino bom... eu penso que temos barrerias e se não ultrapassarmos elas ficaremos estagnados em nossos mesmos valores de treino por isso nesse treino gosto bastante de chegar possivelmente no limite para usar ele como objetivo, assim quando estiver treinando mais sussa e obtiver esse tempo, saberei que hora novamente de impor um novo limite.
Outra coisa, vou seguir a risca os treinos, se é para eu fazer 2Km irei fazer 2Km, parei com aquela coisa de sair fora do treino, por exemplo tinha dia que era para fazer 2Km depois saia e fazia 5Km, isso já era para mim... meu treinador é muito competente para saber minhas evoluções e a hora certa para levantar a carga do treino.
Amo o triathlon a cada dia ele me ensina algo...
Assinar:
Postagens (Atom)