E ai pessoal?!?!
Hoje voltei a rotina de ribeirão, acordei 5:50Am para fazer o meu pedal, dei a alongada "furreca", esquentei durante 5 minutos fazendo um pedal com cadência lá no alto(100) e depois fui fazer os 30Km, voltei para casa, montei meu café da manhã mais ou menos e fui para aula, no intervalo, comi mais e me hidratei bastante o tempo está realmente feio hihi, comi uma salada de fruta, um lanche natural e tomei açai depois voltei para a aula.
Saindo da aula, fui no RU comer e depois do almoço fiquei conversando com o pessoal na piscina, o almoço nada diferente dessa semana tirando que teve arroz integral. Voltei do almoço dei uma leve descansada, comi umas frutas e fui fazer educativos de pedal no rolo nada que forçasse muito, só giro leve com cadência entre 80-90rpm, observando bem a pedalada.
Depois do rolo, fiz uns alongamentos e fiz uma vitamina: água de coco + suco de goiaba + muito gelo + abacate + kiwi + quinua + açai + mel...
Enquanto tomava a vitamina fui lendo uns artigos para estudar para faculdade e por fim tomei um banho e fui para faculdade.
Hoje na hora do almoço tive uma notícia zuada, parece que a prova de Santa Cruz foi cancelada =/, é a terceira prova que eu iria fazer esse ano e foi cancelada, parece que tem algo que não me deixa gastar toda essa energia acumulada e sem campeonatos, eu dei uma solução em um posto no outro mês dizendo para fazer meu próprio campeonato ou campeonato com os amigos, está realmente difícil compreender essa desistência dos diretores de prova, com certeza nao é questões $, por que o que sugam de nós não é brincadeira!
Infelizmente estou esperando que esse seja só um alerta falso, mesmo não estando em condições de fazer um campeonato, faz muito tempo que estou treinando e não consigo liberar todo o treino que venho fazendo o que de fato não é uma situação boa, pelo menos para mim não parece ser.
No intervalo das aulas eu e a Flavinha fomos no shopping comer um japa e tomei um yogoberry nada melhor nesse calor infernal, depois da aula DESCANSARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
Amanhã tem almoço com a Aninha, iiiiirrrraaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Abração pessoal e bons treinos...
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