Essa será uma semana atípica, pelo fato de eu ter que voltar para jaboticabal para fazer exames médicos.

Mesmo assim é uma semana de treino, vamos lá:

Acordei um pouco tarde hoje por ser essa semana "atípica", fiz um alongamento furreca e desci no pátio aqui do prédio para fazer uns educativos de corrida, normalmente são 2x50m com 10 tipos de educativos, meu treinador passou uma vez e gostei, adoto esse treino três vezes na semana tirando os treinos do final de semana, se quiserem que eu faça um vídeo com os educativos de corrida é só falar depois que eu faço.
Depois do alongamento e dos educativos fiz o café da manhã: com café, torradas, geleia e queijo, kiwi, banana, suco de laranja, dandoni e bora para a aula.

Após a primeira aula, passei um pouco na piscina aqui da Unaerp, para dar um oi para o pessoal e também sentir um pouco do ambiente, ali a natação é exalada pela pele, dificilmente alguém não fica contagiado e empolgado para nadar. Enquanto passo o tempo com o pessoal trocando umas idéias, pego o elástico e faço uns educativos fora da piscina com o braço direito, somente para tentar manter a técnica que havia treinado todos esses meses e também para fortalecimento do ombro.

Aproveito e almoço na facul, prato com arroz, feijão, file de frango, ovo de codorna, tomate, cenoura, beterraba...


Como um açai, pego o carro e vou para jaboticabal, chegando arrumo minhas coisas para fazer o treino após a consulta.

bike 50Km - 180w(banana e malto) --> 8Km corrida

Hora do alongamento depois comer bastante com os meus pais KkkkKK

E descansar bastanteeeeeeeeeeeeeee

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