ontem eu tive um ótimo descanso e realmente estava precisando, fazia algumas noites que não conseguia
dormir bem.
O Rott me ligou dizendo que não poderia mais pedalar pq estava em São Carlos e sabia que o João também não poderia
pensei que iria pedalar sozinho, já que tentei ligar para o camacho e deu caixa postal.
Acordei bem cedo e muito bem recuperado, comi uma torrada, tomei um suco, comi uma banana e um kiwi
fiz um alongamento e fui no ponto que sempre nos encontramos para fazer o treino, o camacho me ligou logo
pela manhã dizendo que iria fazer o treino e fiquei esperando ele curtindo um the strokes.
kkk quase dormi denovo dentro do carro!
O treino estava dividido em um rev de 1' durante 30Km e 3 subidas da serra de Monte Alto.
Resumão:
100Km, 3:53', 70rpm (volantão) kkk, 155w, 26.8Km/h, 121bpm
Subidas:
1 - 75rpm, 264w, 159bpm, 6'46''
2 - 73rpm, 272w, 163bpm, 6'26''
3 - 70rpm, 230w, 154bpm, 7'29'' (relaxar)
Bora lá treinar =]
Os tremiões fazendo o seu papel nas estradas, SUJANDO E DANDO VACUO! Kkk
Pegamos vento na ida e na volta o calor só começou a pegar depois das 10:00, tapetãooo
Pausa para COCA RECOVERY!
Sorri Camacho, to tirando foto, até parece que está cansado!
Chegando na casa da vovó, MACARRONADAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA BRUTAAAA, enquanto digito esse post estou com uma bacia cheio de mamao, abacaxi e kiwi hihi e já já a Aninha está chegando para realizar seu treino....
Fuiiiiiiiiiiii pessoar!! Bom resto de final de semana...
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