Opaaa, fim de semana chegou?!?! Descansarrr, bom agora não hihihi
Acordei e levei a Aninha para o simulado, resolvi fazer o café da manhã antes do treino, como podem
percebem nos treinos anterior eu havia adotado o treino depois café da manhã, mas quero ficar
variando isso entre os treinos da semana e do final de semana, para que meu corpo acostume o máximo
possível nas diversas condições.
Fiz o café e comi dois pães com manteiga, tomei um suco e comecei o alongamento, hoje farei um caminho
com nível de dificuldade de 0-10 sendo 0 mais fácil e 10 para ultra difícil, ele toma a posição de nível 8.
Irei começar esse treino mais cedo, pq mais tarde farei uma natação para soltar...
Irra terminei o treino, muito, muito além do esperado, é muito bom ter essa sensação em alguns treinos. eram 18Km, acabei
fazendo 20Km os dois últimos fiz com educativos...
aproveitei que no final da estrada onde corri, tem uns verdureiros, comprei verdura e umas frutas nossa realmente muito barato
e estão linda as frutas, uma duzia de laranja, um caxo de banana, duas berinjelas, dois mamães, um saco de tomate e salsinha
por R$10,00 =]
tenho fruta para fazer vitamina a semana inteira ;-)
Eu e a Aninha fomos almoçar, salmão, arroz integral, feijão, rucula, tomate seco, vagem, cenoura....
Antes de ir nadar farei um pouco de extensor querendo ou não ajudou muito enquanto estava com a minha mão com ponto
e não podia nadar durante 14 dias, como vi que surtiu efeitos muito positivos vou continuar com ele =]
Aninha mandou uma sobremesa bem boa, mamão e sorvete de creme, depois vim para jaboticabal,
amanha treino de ciclismo!!
abração
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