Alimentação treino de hoje

Nossa como é bom pedalar aqui na cidade, sair praticamente sem preocupação! Parece que o treino flui e não me canso de falar, aqui é o melhor lugar para pedalar, muitas estradas para pedalar umas com subidas outras com plano, os horários para você pegar vento para um treino mais puxado, sim aqui tudo parece ser nos conformes e é por isso que dificilment eu trocaria ela por outro lugar para treinar.

Hoje fui fazer um treino de 90Km, sai logo pela manhã estava sem vento e o pedal fluiu que fluiu, quis pegar umas subidas por isso fui logo para umas vicinais que tem em uma cidade que fica perto da minha, eu sabia que quando fosse 9h o bixo ia pegar, o ventão sem piedade pegou a volta inteira, mesmo assim não podia reclamar em alguma coisa isso iria melhorar!!

Como fiz sozinho o treino, KKKk pra variar um pouco, aproveitei para perceber melhor o meu corpo colocando ele em condições um pouco extremas, eu sempre fui curioso com o quesito de alimentação eu sinceramente tenho um grande déficit de atenção e difícil mente em um campeonato ou mesmo treino consigo perceber o momento que meu corpo está precisando se alimentar, para dar uma "burlada" eu meio que programo em que Km comer, mas hoje fiz algo diferente e tentei focar absolutamente nisso, venho a semanas anotando todas as minhas refeições antes dos treinos ou mesmo em dias anterior a algum treino no qual vou exigir bastante do meu corpo, isso para tentar refinar ao máximo o que seria bom ou não comer antes de um campeonato e parece que isso tem dado muito certo, realmente descartei algumas refeições antes de determinado treino, por exemplo em um treino de 90Km que fiz alguns KM de CR e outros com tiros, ou seja, exigindo bastante de minha força eu tomava uma determinada quantidade de gel após fazer esse estudo tenho usado uma quantidade sgnificamente menor, parece estar funcionando...